Les régimes alimentaires à base de plantes

Les régimes alimentaires à base de plantes

Une convergence significative des données suggère que les régimes alimentaires à base de plantes ou végétaux peuvent aider à prévenir et même à inverser certaines des principales maladies mortelles dans le monde et peuvent être plus efficaces que les médicaments et la chirurgie. On peut citer parmi ces maladies : la maladie d’Alzheimer, le cancer, le diabète, les maladies du cœur, le cholestérol, l’hypertension, et la maladie de parkinson.

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En outre, la consommation d’aliments à base de plantes peut avoir un effet positif sur la graisse abdominale, l’acné, le vieillissement, l’allergies, l’asthme, l’odeur corporelle, la cellulite, le QI De l’enfant, la cognition, la dysménorrhée, l’eczéma, flore intestinale, la fibromyalgie, les pierres rénales, le syndrome métabolique, la douleur menstruelle du sein, l’humeur, la sclérose en plaques, la santé bucco-dentaire, la polyarthrite rhumatoïde, les selles, le tour de taille, et le contrôle du poids (mieux que les pilules amaigrissantes).

L’alimentation végétale semble également aider à prévenir: l’anévrisme de l’aorte abdominale, la dégénérescence maculaire liée à l’âge, les cataractes, la maladie de crohn, la diverticulose, les calculs biliaires, la hernie hiatale, les calculs rénaux, la polyarthrite rhumatoïde, la colite ulcéreuse, ainsi que l’infections vaginales.

Manger de la viande et autres produits d’origine animale peut-être être associé à la prise de poids (même après le contrôle des calories), une durée de vie écourtée et d’autres effets négatifs. La viande contient également une grande quantité de graisse saturée, de gras trans, d’acide arachidonique, de dioxyde de soufre, et de L’hème-fer. Pourquoi Alimentation saine important pour notre vie?

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La viande, le poisson, les produits laitiers et les œufs peuvent également accroître notre exposition aux antibiotiques alimentaires, aux toxines industrielles, au mercure et à d’autres métaux toxiques lourds, aux produits finis de glycation avancés (AGE), au cadmium, aux xénoestrogènes dans les poissons et aux carcinogènes œstrogénique de la viande. Quels sont les bienfaits de la viande d’agneau?

Une alimentation à base de plantes peut détoxifier le corps de ces polluants. De plus, manger plus d’aliments à base de plantes pourrait allonger la durée de vie.

Contrairement au mythe populaire, les végétaliens ont des os sains et des niveaux de protéines sanguines plus élevés que les omnivores. La plupart des végétaliens ont plus que suffisamment de protéines. Dans une étude, et en quelques semaines, les participants placés sous le régime à base de plantes ont connu des améliorations de la pression artérielle, le cholestérol, les niveaux d’insuline, la résistance à l’insuline, et les niveaux de protéine C-réactive. obtenir plus de protéines musculation dans votre alimentation

Les végétaliens peuvent avoir moins de carences en nutriments que les omnivores, tout en maintenant un poids corporel inférieur et sans perdre de masse musculaire. Ceux qui suivent des régimes à base végétale semblent subir une récupération athlétique améliorée. Les artères des végétariens semblent plus saines que les athlètes et ceux sur les régimes à faible teneur en glucides. En fait, le régime de Paleo peut augmenter le risque de la contamination de toxine, dommages d’ADN, et du cancer. Top 10 Aliments Anti Cancer

Il existe deux vitamines non disponibles dans les herbes et plantes: les vitamines D et B12. Il ya un risque sérieux de carence en vitamine B12 si aucun supplément ou aliments enrichis en B12 ne sont consommés. Deux autres nutriments à surveiller sont l’iode et le zinc. Les acides gras omégas 3 à longue chaîne à base de levure ou d’algues peuvent également être bénéfiques. Top 10 aliments riches en vitamine B12

La formation médicale continue de sous-évaluer l’éducation nutritionnelle, ce qui signifie que les patients ne reçoivent souvent pas d’informations sur toutes les options de traitement. Les médecins rapportent qu’ils ne pratiquent pas la cardiologie préventive parce qu’ils craignent leurs patients ne changeront pas leur alimentation. Kaiser Permanente a commencé des efforts plus agressifs pour informer les patients sur les avantages des régimes à base de plantes. Top 10 conseils alimentaires saine

Si beaucoup plus de gens passaient à l’alimentation à base de plantes, les coûts du régime d’assurance-maladie pourraient diminuer de plusieurs milliards de dollars. Les régimes alimentaires à base de plantes peuvent également aider à réduire les émissions de gaz à effet de serre et ont un impact plus faible sur l’environnement. Cinq aliments riches en protéines végétales

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